Les inscriptions aux cours de Gymnastiques sont limitées à 26 personnes par cours

Tarif à l'année : 120 € pour 1 cours puis 30 € par cours supplémentaire

L'absence à un cours ne peut être compensé par la participation à un autre cours de la même semaine

Renforcement Musculaire

Lundi 8h45 - 9h45

Mardi 8h30 - 9h30

Vendredi 14h - 15h

Ces cours de gymnastique ont pour objectif un travail cardio vasculaire et un renforcement musculaire de tout le corps. Ils ont pour but d’entretenir la forme et d’améliorer la condition physique dans la convivialité et la bonne humeur.
La séance débute avec un échauffement et continue avec du renforcement musculaire debout et au sol, en utilisant différentes techniques (gainage, du petit matériel, ballon, bâton, élastique, altères…) pour se terminer avec des étirements et une petite relaxation.

Gymnastique Douce

Lundi 10h45 - 11h45

Mardi 10h30 - 11h30

A l’opposé des activités physiques ayant pour but la performance ou l’intensité, la gymnastique douce consiste en un ensemble de mouvements d’étirements et de renforcement, de postures travaillant l’équilibre ainsi que d’exercices de respiration et de relaxation.

Destinée à toutes et à tous, quelque soit l'âge ou la condition physique, elle vise à maintenir bonne santé et autonomie et à retarder le vieillissement.

Stretching

Mardi 9h30 - 10h30

Vendredi 15h - 16h

Le stretching — en français « étirement » —élimine les tensions musculaires et articulaires, procure une sensation de bien-être et de détente, améliore la posture.
Il s'agit de pratiquer des étirements en douceur et de façon passive, sans à-coups. Les mouvements sont accompagnés d'un travail respiratoire. Les inspirations sont suivies d'expiration, pendant lesquelles on allonge un peu plus le muscle, on étire un peu plus le tendon, ou l'on élargit l'amplitude de l'articulation.
Le stretching est accessible et conseillé à tous.

Cardio / Renfo  Training

Mardi 19h30  - 20h30

Jeudi 19h30 - 20h30

Les séances de cardio / renfo training ont pour objectif d’améliorer la condition physique générale en travaillant le système cardio-vasculaire ainsi que toutes les chaînes musculaires. Grâce à ces séances vous améliorez votre cardio, votre équilibre, votre souplesse et vous renforcez vos muscles dans une ambiance conviviale. 
Les séances sont adaptées à tous les niveaux, tous les objectifs et tous les âges. 

La séance d’une heure : un échauffement global, explication de la séance, le cœur de la séance (avec ou sans matériel), retour au calme.