Matériel
Des chaussures de marche :
avec crampons pour éviter de glisser et si possible déjà utilisées pour s’assurer qu’elles ne blessent pas les pieds
Un sac à dos entre 20 et 30 litres contenant :
Une veste chaude (type polaire)
Une vêtement imperméable avec capuche
Suivant le temps : Chapeau et lunettes de soleil, crème solaire, bonnet et gants, mouchoirs…
De l’eau : entre 1 et 2 litres en fonction de l’effort à fournir
De quoi grignoter : fruits secs ou autre
Un pique-nique si la randonnée le prévoit
Des bâtons de randonnée
Pour réduire les impacts et la charge sur les articulations
Pour renforcer l’équilibre
Pour réduire la fatigue musculaire…
Un téléphone portable
Un sifflet
Utile pour donner l’alerte lorsqu’il n’y a pas de réseau…
Les informations de sécurité (voir ci-contre)
Pharmacie personnelle
