Gymnastique Volontaire Le Donjon
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Randonnées Pédestres

La participation aux randonnées est ouverte aux adhérents de la GV le Donjon. Le montant de l'adhésion de 40 € permet d'obtenir l'assurance de notre fédération.

Accompagnatrice  : Bénédicte Chanellière.

Les randonnées ont toutes lieu à la journée un vendredi sur deux en dehors des vacances scolaires.

La description de la randonnée est consultable sur cette page du site au plus tard 3 jours avant la randonnée. Elle comporte  :

- la distance (entre 12 et 19 km)

- le dénivelé positif  (en moyenne 500 m, maximum 1000 m)

- une évaluation de sa difficulté (assez facile, peu difficile, ou assez difficile)

- le lieu et l'heure du rendez-vous pour organiser le covoiturage (en général au parking de la Source à Saint Cyr à 8h45) ainsi que le coût du covoiturage par voiture ( à partager en fonction du nombre de personnes par voiture) .

- un lien permettant de s'inscrire en ligne

Outre la participation au co-voiturage, l'association demande une participation aux frais de reconnaissance et de constitution de la pharmacie de l'accompagnateur. Cette participation  est évaluée à 5 € par randonnée ou 60 € pour l'année, elle  peut être payée  par CB au moment de l'inscription. 

 

 

Les dates prévues pour 2026/2027

(sous réserve de modifications ultérieures)

septembre à décembre 2026 Janvier à mars 2027 Avril à juin 2027
25 septembre 8 janvier 2 avril
9 octobre 22 janvier 30 avril
6 novembre 5 février 14 mai
20 novembre 5 mars 28 mai
4 Décembre 19 mars 11 juin
18 Décembre    

 

Matériel

Des chaussures de marche :
avec crampons pour éviter de glisser et si possible déjà utilisées pour s’assurer qu’elles ne blessent pas les pieds
Un sac à dos entre 20 et 30 litres contenant :
Une veste chaude (type polaire)
Une vêtement imperméable avec capuche

Suivant le temps : Chapeau et lunettes de soleil, crème solaire, bonnet et gants, mouchoirs…
De l’eau : entre 1 et 2 litres en fonction de l’effort à fournir
De quoi grignoter : fruits secs ou autre

Un pique-nique si la randonnée le prévoit
Des bâtons de randonnée
Pour réduire les impacts et la charge sur les articulations
Pour renforcer l’équilibre
Pour réduire la fatigue musculaire…
Un téléphone portable
Un sifflet
Utile pour donner l’alerte lorsqu’il n’y a pas de réseau…

Les informations de sécurité (voir ci-contre)

Pharmacie personnelle

Informations de sécurité

Mettre dans votre sac dans un contenant facilement identifiable (enveloppe ou trousse à pharmacie) :
Votre carte vitale
Votre attestation de mutuelle
Votre carte de groupe sanguin
Le nom et le numéro de téléphone d’une (ou plusieurs) personne à prévenir en cas d’urgence
La liste de vos éventuelles allergies
Le détail de vos éventuels traitements en cours (ou les ordonnances)
Les médicaments dont vous pourriez avoir besoin (ventoline, antihistaminique…)

L’adhésion à l’association GV Le Donjon pour l’année 2024/2025 de 40 € permet de participer à toutes les randonnées proposées durant l’année sans coût supplémentaire sauf la participation au co-voiturage.

Accompagnatrice  : Bénédicte Chanellière.

J'ai suivi en 2023 une formation d'accompagnateur bénévole de randonnée qui  permet d'encadrer un groupe de 19 personnes maximum. J'aime marcher pour profiter du plein air, découvrir de nouveau paysage, me dépasser parfois. Je vous invite à m'accompagner parce qu'il est agréable de partager les bons moments et qu'il est stimulant de randonner à plusieurs.

L'inscription s'effectue en cliquant sur le bouton ci-dessous

 

Inscription randonnée du 13 décembre : Oingt - Le Chatoux

 

tre dans votre sac dans un contenant facilement identifiable (enveloppe ou trousse à pharmacie) :
Votre carte vitale
Votre attestation de mutuelle
Votre carte de groupe sanguin
Le nom et le numéro de téléphone d’une (ou plusieurs) personne à prévenir en cas d’urgence
La liste de vos éventuelles allergies
Le détail de vos éventuels traitements en cours (ou les ordonnances)
Les médicaments dont vous pourriez avoir besoin (ventoline, antihistaminique…)

Brevet de secouriste / PSC1

Faite vous connaitre si vous avez suivi cette formation. Vous pourriez tenir le rôle de serre-file au cours des randonnées. 

Gymnastique Volontaire le Donjon, Mairie de Saint Cyr au Mont d'Or, 13 rue Jean et Catherine Reynier, 69450 Saint Cyr au Mont d'Or
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